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Nachrichten SpeckWeg-Challenge: Übungen für die erste Woche
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08:14 30.01.2017

SpeckWeg-Challenge: Übungen für die erste Woche

4-6 9 Bilder

Übung zwei: Führen Sie Ellbogen und Knie im Vierfüßlerstand diagonal zueinander.

Quelle: Agnieszka Krus

Achten Sie darauf, dass Rücken und Arme gerade bleiben.

Quelle: Agnieszka Krus

Übung drei: Sie stehen leicht gebeugt, der Oberkörper ist nach vorne Geneigt. Achten sie auf einen geraden Rücken. Spannen Sie den Oberkörper an und führen Sie die Arme seitlich nach oben, so dass sie mit Ihrem Oberkörper ein T bilden.

Quelle: Agnieszka Krus
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