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Checkup Lektion eins

Der erste Laufschritt führt zum Arzt

Laufschuhe schnüren und los? Lieber nicht! Damit Anfänger viel Freunde am neuen Lieblingssport haben, sollten sie sich vorher unbedingt von einem Arzt durchchecken lassen. mehr



Der richtige Laufschuh ist wichtig. Lektion zwei

Gute Schuhe sind die beste Investition

Wer Joggen als Sport wählt, hat den Vorteil, dass er keine teure Ausrüstung benötigt. Aber ein paar Dinge sollten Sie sich leisten! mehr



Laufen lernen Lektion drei

Der Startschuss: Auf die Plätze, fertig, los!

Beim ersten Training bloß nicht übertreiben. Kaum eine Sportart ist so leicht zu erlernen wie das Laufen: Es gibt einfache Regeln, die Anfänger befolgen sollten. mehr



Dehnen ist wichtig Lektion vier

Erst die Arbeit, dann das Vergnügen

Dehnen nach dem Training stärkt das Wohlbefinden. Wer Sport treibt, tut seinem Körper etwas Gutes. Allerdings wird häufig das Stretching vernachlässigt. Dabei ist es mindestens genauso wichtig wie das Training. mehr



Erholung in der Sauna Lektion fünf

Ziel erreicht? Dann erobern Sie die Pyramide!

So bringen Sie Abwechslung in die Trainingsroutine. Nach ersten Erfolgserlebnissen setzt häufig Ernüchterung ein. Dabei gibt es einfache Tricks, wie Laufanfänger ihr Training abwechslungsreich gestalten können. mehr



Inlineskating macht fit Lektion sechs

So besiegen Sie den inneren Schweinehund

Bleiben Sie am Ball – zum Beispiel in der Laufgruppe. Jeder Laufeinsteiger kommt irgendwann in eine Phase, in der er die Lust verliert. Die Lösung: Setzen Sie sich Ziele! mehr



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Sportnachrichten

Fußball

Spektakel garantiert! Dortmunds Rekordjäger verzücken Europa

Marco Reus (M) feiert mit Pierre Emerick Aubameyang den Treffer zum 2:2 gegen Real Madrid.

Die meisten Tore, der höchste Unterhaltungswert: Borussia Dortmund hat auch im letzten Vorrunden-Spiel der Königsklasse für Furore gesorgt. Nach dem 2:2 bei Titelverteidiger Real Madrid bestaunt Europa die jungen Wilden von Trainer Thomas Tuchel. mehr

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Hannover 96

Gegen Stuttgart

Harnik gibt Hannover 96 Jubelversprechen

Martin Harnik wird für Hannover 96 zum Volltreffer als Torjäger und Führungsfigur. Ein Star war er schon in Stuttgart, wo er sechs Jahre erfolgreich spielte. Am Montag stürmt er zum ersten Mal wieder gegen den VfB - und er will für 96 jubeln. mehr

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