Ein sehr wirksames Mittel ist dünne Kleidung. Dabei sollte man jedoch auf synthetische Stoffe verzichten, da sie allzu schnell verschwitzen und dann am Körper kleben. Des Weiteren sollte man viel trinken. Es ist eigentlich nebensächlich ob es nun ein Kalt- oder Warmgetränk ist. Es ist jedoch zu beachten, dass kalte Getränke folgenden Nachteil haben: Der Körper muss zusätzliche Arbeit leisten, um die Flüssigkeit auf die Körpertemperatur zu erwärmen. Damit steigt die Wärmebelastung des Körpers an. Denselben Effekt haben fettige Speisen. Daher sollte man auf leichte Kost zurückgreifen. Als weitere mögliche Maßnahme gegen die Hitze können Hände, Nacken und Gesicht öfter mit kaltem Wasser abgewaschen werden. Sport ist während der Hitze grundsätzlich möglich. Man sollte dabei aber nicht das Trinken vergessen. Senioren, Kinder und Menschen mit Kreislaufproblemen ist vom Sport bei Hitze jedoch abzuraten. Wer sich tagsüber draußen aufhält, sollte an Sonnencreme, Sonnenbrille und einen Hut denken. Ein längerer Aufenthalt in der Sonne ist nicht empfehlenswert, es besteht die Gefahr eines Hitzschlages. Außerdem sind die erhöhten Ozonwerte zu berücksichtigen. Eine weitere Maßnahme ist der Besuch eines Freibads oder eines Baggersees um dort das kühle Nass zu genießen. Mit diesen Anregungen sollte man gut einigermaßen gut gerüstet sein um durch die Hitzetage zu kommen. Bleibt nur zu hoffen, dass möglichst wenig Menschen unter den Folgen der Hitze zu leiden haben.