Material & Ernährung

Die Schuhe mit Zeitungspapier ausstopfen, nötigenfalls Einlegsohlen entfernen. Die dürfen sich jedoch beim Trocknen nicht wellen. Sind die Schuhe richtig durchnässt, kann es bis zu vier Tage dauern, bis sie wieder benutzt werden können. Groben Schmutz mit einer Bürste entfernen, auf Chemikalien unbedingt verzichten, da sie den Alterungsprozess des Schuhs beschleunigen. Auch wenn es verführerisch ist: In der Waschmaschine kann die Kombination aus Reinigungspulver und viel Wasser Schaden anrichten – die Elastizität der Sohle wird brüchig. Gegen schlechte Gerüche gibt es im Sporthandel antibakterielle Schuhdeos.

Trockenfrüchte aus Schublade zaubern

Wer kennt das nicht: Im Büro ist es stressig. Da braucht man zwischendurch eine Aufmunterung – meist in Form von Süßigkeiten.

Was rettet die Stimmung? Eine Tafel Schokolade zum Beispiel. Glückshormone sind gewiss – aber auch 539 Kalorien! Hingegen weiß jedes Kind, dass ein Apfel (72 Kalorien) oder eine Banane (96 Kalorien) zu diesem Zeitpunkt die bessere Entscheidung wäre.
Sie können kein frisches Obst lagern? Es gibt Alternativen für die Schreibtischschublade: Trockenfrüchte. 50 Gramm Apfelringe haben zum Beispiel nur 139 Kalorien, Aprikosen 124.
Auch Knäckebrot kann je nach Sorte sehr lecker sein und zumindest den Heißhunger stillen. Eine Scheibe hat rund 35 Kalorien. Ähnliche Werte haben Zwieback und Reiswaffeln.

hl

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