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Joggen in Hannover
Die Region läuft und läuft und läuft... Wir geben Ihnen einen Überblick über die wichtigsten Volksläufe in und um Hannover. Sie wollen etwas für die Gesundheit tun und mit dem Laufen beginnen? Mehrkampfsportlerin Antonia Schulze-Borges (25) gibt Tipps für Einsteiger. Lernen Sie außerdem die Lieblingsstrecken prominenter Hannoveraner kennen.
Lektion eins
Der erste Laufschritt führt zum Arzt
Laufschuhe schnüren und los? Lieber nicht! Damit Anfänger viel Freunde am neuen Lieblingssport haben, sollten sie sich vorher unbedingt von einem Arzt durchchecken lassen. mehr
Lektion zwei
Gute Schuhe sind die beste Investition
Wer Joggen als Sport wählt, hat den Vorteil, dass er keine teure Ausrüstung benötigt. Aber ein paar Dinge sollten Sie sich leisten! mehr
Lektion drei
Der Startschuss: Auf die Plätze, fertig, los!
Beim ersten Training bloß nicht übertreiben. Kaum eine Sportart ist so leicht zu erlernen wie das Laufen: Es gibt einfache Regeln, die Anfänger befolgen sollten. mehr
Lektion vier
Erst die Arbeit, dann das Vergnügen
Dehnen nach dem Training stärkt das Wohlbefinden. Wer Sport treibt, tut seinem Körper etwas Gutes. Allerdings wird häufig das Stretching vernachlässigt. Dabei ist es mindestens genauso wichtig wie das Training. mehr
Lektion fünf
Ziel erreicht? Dann erobern Sie die Pyramide!
So bringen Sie Abwechslung in die Trainingsroutine. Nach ersten Erfolgserlebnissen setzt häufig Ernüchterung ein. Dabei gibt es einfache Tricks, wie Laufanfänger ihr Training abwechslungsreich gestalten können. mehr
Lektion sechs
So besiegen Sie den inneren Schweinehund
Bleiben Sie am Ball – zum Beispiel in der Laufgruppe. Jeder Laufeinsteiger kommt irgendwann in eine Phase, in der er die Lust verliert. Die Lösung: Setzen Sie sich Ziele! mehr
Sportnachrichten
Ullrich gibt Kontakt zu Fuentes zu
Der internationale Sportgerichthof CAS hat Jan Ullrich des Dopings schuldig gesprochen. Ein vollständiges Geständnis gab es von Ullrich bisher nicht. Der ehemalige Radprofi gab jedoch den Kontakt zum Dopingarzt Fuentes zu. mehr
Hannover 96
Rausch raus, Stindl rückt nach links
96-Trainer Mirko Slomka scheint seinen Streichkandidaten gefunden zu haben. Einer aus der Stammelf muss Platz machen für den neuen Stürmer Mame Diouf. mehr
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